高血压把血压降到多少最理想？能降低心脑血管疾病？

很多人都觉得，把血压降到140/90以下就OK了！

当然不是！

这只是最低要求，对于年轻人更应该严格要求血压，不能仅仅满足血压降到140/90以下，这是第一目标。

研究发现，我国中青年人人群，血压130-139/80-89者相对于血压＜120/80，心血管病风险增加82%、脑卒中风险增加79%，全因死亡的风险增加了72%。

所以，我们不能满足血压降到140/90，而是尽可能把血压降到130/80以下。

这样心脑血管疾病风险才能更加降低！

降压方法就是健康生活方式＋降压药！

健康生活方式就是低盐低糖低油饮食，坚持运动，控制体重，规律作息，避免熬夜等等。

当然老年人，没有这么严格，老年人更需要因人而异！